脚だけ痩せない人がやるべきこと!

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは!Cloud Nineです!

「上半身は痩せるのに脚だけ残る」
「太ももが張る」
「ふくらはぎだけパンパン」

これ、ボディメイク女子の永遠の悩みですよね😣

脚だけ痩せない人は脂肪よりも先に
体の使い方を見直した方がいい可能性があります!

【脚だけ痩せない人に多い原因】

① もも前ばかり使っている
歩くとき、階段、立ち上がりで
お尻が使えず太もも前ばかり頑張っていると
脚が太くなりやすいです💦

筋肉でパンパンになってるタイプですね💦

② 骨盤のゆがみ・反り腰
反り腰だと
太もも前・ふくらはぎに負担が集中しやすく、
脚が張りやすいんです!

③ むくみが強い
脚は重力の影響で水分が溜まりやすい場所です。

・塩分多め
・冷え
・座りっぱなし
・睡眠不足
こういう生活が続くと、脚は細くなりにくいです!

《脚痩せの第一歩は鍛えるより使う場所を変える》

脚痩せしたいなら、まずやるべきは
太ももではなく、お尻を使える身体にすること!

これがかなり重要です!

おすすめの意識は👇
歩くとき、後ろ足で地面を押す
階段はお尻で上がるイメージ
膝より股関節（お尻）を使う

脚痩せって、
脚を細くするというより
脚を頑張らせすぎない体を作ることなんです!

脚だけ痩せない人ほど、
「もっと脚トレしなきゃ！」って思いがち💦

でも実際は
脚を鍛えるより先に
姿勢・骨盤・お尻の使い方を整えた方が
変化が早いケースが多いです😊

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