体重は増えてるが痩せてく理由

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは Cloud Nineです!

ボディメイク中に意外と多いのが、

「体重が増えたのに、見た目が引き締まった」
「体重は変わらないのに、服がゆるい」

こういう現象！

結論から言うと、
体重が増えても痩せていくことがあります😳

なぜなら、体重は
脂肪だけで決まっているわけではないからです🙌

一般的に体重が増える原因として多いのは👇

① 筋肉に水分が溜まる

筋トレをすると筋肉が刺激されて、
回復のために水分を抱え込みやすいと言われています!

これは悪いことではなく、
筋肉が成長する準備のようなものです。

② むくみ・塩分・ホルモンの影響

外食が続いたり、塩分が多い食事をすると
水分を溜め込みやすくなります。

また女性は生理周期の影響で
体重が増えることもよくあります!

③ 脂肪が減って、体が締まってきている

脂肪が落ちると体積が減るので、
体重が変わらなくても見た目は変わりやすいです!

つまり、
「数字が増えた＝太った」とは限りません!

ボディメイク中に見るべきなのは
体重だけではなく、

✔ 鏡の見た目
✔ 服のフィット感
✔ ウエストや脚のライン
✔ むくみ具合

こういった変化です!

数字は大事ですが、
数字に振り回されると続かなくなります。

体重が増えても、
体が整っているならそれは前進。

焦らず、今の積み重ねを信じていきましょう😊

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