筋肉がつきすぎたら嫌！

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは😊Cloud Nineです!

「筋トレするとムキムキになりませんか？」
ボディメイク中の女性から、とてもよく聞く質問です。

結論から言うと、筋肉がつきすぎる可能性はかなり低いです！

なぜ「筋肉がつきすぎる」と思われやすい？

筋トレを始めると
・体が張る
・体重が増える
・腕や脚が太く感じる

こうした変化が一時的に起こることがあります!

これは筋肉に水分が集まったり、
使っていなかった筋肉が目覚めたケースが多いです。

女性の体の仕組み的にどうか？

筋肉を大きく発達させるには
・高い負荷
・高頻度
・十分な栄養
・ホルモン環境
が必要とされています!

特に女性は
筋肥大に関わるホルモン量が少ないため、
日常的なトレーニングで急激に筋肉が大きくなることは起こりにくいとされています。

「太くなった」と感じる正体

実際には
・姿勢が変わって筋肉が使われ始めた
・むくみや張り
・脂肪と筋肉が入れ替わる途中

こうした過程の変化をつきすぎたと感じているケースも多いです!

【まとめ】

筋トレは
体を大きくするためではなく、
ラインを整えるためのもの!

「つきすぎるかも」と心配してやめてしまう方が、
ボディメイク的にはもったいないです😊

安心して、続けて大丈夫です!
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