水分をとるだけで痩せる?

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊Cloud Nineです!

水をいっぱい飲むと痩せる?
という質問よくいただきますが、
結論から言うと、
水分をとるだけで痩せるわけではありません!

ただし、
ボディメイクを進めやすくする重要な土台にはなります!

《なぜ「水分＝痩せる」と言われやすい？》

水分摂取は
・血流をサポートする
・老廃物の排出に関わる
・代謝が落ちにくい状態を保つ
効果があります!

そのため、
水分が不足すると
むくみやすい
疲れやすい
食欲と喉の渇きを勘違いしやすい
といった影響が出ることがあります😣

《痩せたように見えるケースもある》

水分をしっかりとることで
・便通が整う
・むくみが抜ける
結果として
体重や見た目が一時的に変わることはあります。

ただしこれは
脂肪が減ったわけではないという点が重要です!

《ボディメイク目線での正しい考え方》

水分は脂肪を減らす魔法ではなく、
痩せやすい体の環境づくり😌

・トレーニング
・食事
・睡眠
これらがうまく回るための
下支え役と考えるのが現実的です👌

《まとめ》

水分をとることで
痩せる可能性が高まることはあっても、
水だけで痩せることはありません!

まずは
・喉が渇く前に少しずつ
・食事と一緒に
このくらいの意識で十分😊

ボディメイクは
積み重ねが効くものです!
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