皮下脂肪と内臓脂肪の違い

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊CloudNineです!

「脂肪を落としたい」と思ったとき、
よく聞くのが
皮下脂肪と内臓脂肪。

この2つ、
同じ脂肪でも
性質も、落とし方も違うんです!

皮下脂肪とは？

皮下脂肪は、
皮膚のすぐ下につく脂肪です!

特徴

・お腹、太もも、お尻につきやすい
・女性につきやすい
・触るとつまめる

体を守る役割があり、
女性の体にとっては
必要な脂肪でもあります!

ボディメイク目線でのポイント

皮下脂肪は
落ちるまでに時間がかかりやすい!

そのため
・短期間で減らそうとしない
・筋トレ＋生活習慣の改善
が大切です!

内臓脂肪とは？

内臓脂肪は、
お腹の内側、臓器のまわりにつく脂肪です。

特徴

・男性につきやすい
・食生活の影響を受けやすい
・増えやすく、減りやすい

見た目では分かりにくく、
つまめないのが特徴です!

ボディメイク目線でのポイント

内臓脂肪は
・食事改善
・日常の活動量アップ

で、
比較的変化が出やすい脂肪です!

「最近お腹が前に出てきた」
というタイプは、
内臓脂肪の影響の可能性もあります🤔

どっちが悪い？という話ではない！

脂肪は
「悪者」
というわけではありません!

大切なのは
✔ 生活習慣
✔ 運動習慣
✔ 無理のない継続

どちらの脂肪も、
整え方を間違えなければちゃんと変わる!

まとめ

・すぐ変えたいなら、まず内臓脂肪
・見た目を変えたいなら、皮下脂肪
・どちらも近道は「コツコツ」

ボディメイクは
焦らず、正しく。

体の仕組みを知ることが、近道ですよ!
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