サボっても戻れる方法!

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊Cloud Nineです！

「3ヶ月もサボっちゃった…」
「もう意味ない気がする…」

ボディメイクをしていると、
こんな気持ちになることは珍しくありません!

でも実は、
数ヶ月空いた＝すべて終わり
という考え方自体が、
一番もったいないポイントです!

【戻れる人はリセットしない】

戻れる人がやらないこと、
それは、
全部なかったことにしようとすること！

短期間の生活の乱れだけで
筋肉や体型が大きく崩れることは多くない！

つまり、
積み上げたものは、完全には消えていない✊

だから
・ゼロからやり直す
・極端な制限をする
必要はありません👌

【戻れる人は自分を責めない】

サボった理由は、
・仕事が忙しかった
・体調がイマイチだった
・年末年始だった

どれも、よくあることです😌

でもここで
「意志が弱いからだ」
と自分を責めると、

・やる気が下がる
・行動が止まる
・さらに戻れなくなる

という悪循環に入りやすい🥶

戻れる人は、
感情を切り替えるのが上手です🌟

【戻れる人は今日から戻す】

戻れる人が考えているのは、
「完璧な再スタート」ではなく、
今日できる一歩!

・今日は散歩だけ
・今日はストレッチだけ
・今日はタンパク質を意識するだけ

これで十分👌

行動を再開するハードルが低いほど
継続しやすい🎊

【数ヶ月サボっても、体はちゃんと覚えている】

筋肉や動きの感覚は、
完全にゼロに戻るわけではありません😌

そのため、
再開すると
「意外と動ける」
と感じる人も多いです🪄

大事なのは、
やめた期間より、戻った日を重視すること!

【Cloud Nine的まとめ】

1ヶ月サボっても戻れる人は、

・リセットしない
・自分を責めない
・今日から戻す

この3つを淡々とやっています!

崩れたことより、
戻ろうとしている今の方がずっと価値があります👌

年始でも、忙しい時期でも、
今日がいちばん早い日👏

またここから、
一緒に積み上げていきましょう😊
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