反り腰とぽっこりお腹の関係

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです☺️

「最近、下腹が出てきた気がする…」
「そんなに食べてないのに、ぽっこりしてる」

そう感じている人、実は【脂肪ではなく姿勢の問題】の可能性がかなり高いです😳

その正体が、反り腰😣

【反り腰になると、なぜお腹が出るの？】

反り腰になると骨盤が前に傾き、その影響で

・内臓が前に押し出される
・下腹が常に前に突き出る
・肋骨が開いて見える
・お腹に力が入りにくくなる

＝ 結果として「ぽっこりして見える」

つまりこれは
脂肪が増えたのではなく、
姿勢でお腹が前に出ている状態なんです!

だから、体重が変わっていなくても
お腹だけぽっこりして見えることがあります。

【こんなクセ、ありませんか？】

・立つときに腰をグッと反らせている
・お腹に力を入れず、だらんとしている
・ヒールをよく履く
・前ももが張りやすい
・仰向けで寝ると腰が浮く

これに当てはまる人は、
かなり反り腰傾向です!

＝ ぽっこりお腹になりやすい姿勢です。

【腹筋してもへこまない理由】

ぽっこりお腹を見ると
腹筋を頑張る人が多いですが

反り腰のまま腹筋をしても

・前ももや腰が優位になる
・お腹にうまく効かない
・むしろ腰を痛める

こんなことが起こりやすく、
思ったほど効果が出ません😣

必要なのは
お腹を鍛える前に使える姿勢に戻すこと☝️

ここが、めちゃくちゃ大事なポイントです🪄

【ぽっこり解消の近道はお腹より姿勢】

お腹をへこませたいなら
まずやるべきなのは

・反り腰を直す
・骨盤の位置を戻す
・お腹とお尻を目覚めさせる
・足裏全体で立つ感覚を作る

これだけでも
「え、痩せた？」と聞かれるくらい
見た目が変わる人、かなり多いです🌟

【まとめ】

ぽっこりお腹の正体は

・脂肪だけじゃない
・姿勢のクセかもしれない
・反り腰が原因の場合も多い

だから

頑張って食事を削る前に
腹筋をする前に

まずは一度、自分の「姿勢」を見てみる🌟

それだけでも
体は変わり始めます☺️

Cloud Nineでは
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