引き締まって痩せていく人、プヨプヨのまま体重が落ちる人の違い

川越市でボディメイクを頑張る女性のみなさん!
こんにちは、Cloud Nineです！
同じようにダイエットをしていても、
「体重は落ちたのに見た目のプヨプヨが変わらない…」
そんな声をよく聞きます😌

実は、痩せるにも2つのタイプがあります😌
「引き締まって痩せる人」と、
マトリョーシカのように「そのまま一回り小さくなる人」
その違いを決めるのは、減らすものの中身なんです!

① 脂肪が減る vs 筋肉が減る

一番大きな違いは、「何が減っているのか」
•引き締まって痩せる人 → 脂肪が減る
•プヨプヨのまま痩せる人 → 筋肉が減る

筋肉が落ちると、基礎代謝が下がり、
エネルギーを消費しにくい燃えない体になります😳
さらに、皮膚のハリが失われて、全体的にゆるんだ印象に😔

👉 体重が減っても、筋肉が落ちていると
引き締まらない痩せ方になってしまうんです。

② 食事で筋肉を守れる人は見た目が変わる

見た目がキレイに変わる人は、
ただカロリーを減らすのではなく、
たんぱく質を意識している人!

筋肉の材料になるたんぱく質を十分に摂ることで、
•筋肉量を維持
•脂肪だけを優先的に落とす
•肌や髪もツヤのある状態をキープ

食べながら痩せる人ほど、
体型も若々しさも保てるのです🌿

③ 運動の質で変わるライン

体を引き締めたいなら、
やみくもに有酸素運動をするよりも、
筋トレ（特に下半身・背中）を取り入れることが重要です😌

筋肉を使うことで代謝が上がり、
24時間脂肪が燃えやすい状態になります。
•プヨッとした体 → 使ってない筋肉が多い
•引き締まった体 → 目覚めてる筋肉が多い

👉 動かす筋肉の量が、見た目の変化をつくります🌟

④ 引き締まり体質になる習慣とは？

引き締まって痩せる人は、日常の過ごし方も少し違います。
•水をしっかり飲む
•睡眠を削らない
•食べないより、整えるを意識
•体を動かすことを義務にしない

こうした小さな習慣が、筋肉を守り、
代謝を保つベースになります✊
つまり頑張り続ける人よりも、
整えながら続ける人が、最終的に一番変わる🥰

🌟まとめ

引き締まって痩せる人と、プヨプヨのまま痩せる人の違いは

1️⃣ 減らすのが“脂肪”か“筋肉”か
2️⃣ たんぱく質をしっかり摂れているか
3️⃣ 筋肉を使う運動をしているか
4️⃣ 無理なく整える習慣を持てているか

体重だけにとらわれず、
「何を減らすか」「何を残すか」に意識を向ける!
それが、見た目も中身もキレイに変わるボディメイクです✨
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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