ぽっこりお腹は腹筋で解消できない!?

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！
「お腹が気になるから腹筋をがんばってるのに、全然へこまない…」
そんな経験、ありませんか？

実は、腹筋運動だけではぽっこりお腹は改善しません😣
理由は、お腹が出る原因が筋肉だけではないからです!

① 原因①：脂肪が多い

腹筋をいくら鍛えても、脂肪がその上にあると筋肉は見えません。
つまり、筋肉を鍛えて引き締めることはできても、脂肪を燃やすのはまた別の仕組みなんです😌

👉 脂肪を減らすには、有酸素運動＋食事改善が必須。
　・歩く、走る、サーキットトレーニングなどで脂肪を燃焼
　・糖質・脂質のとり方を見直す

② 原因②：姿勢の崩れ

猫背や骨盤の前傾があると、内臓が前に押し出されて下腹が出て見えることも。
腹筋だけでなく、
•背中の筋肉（脊柱起立筋）
•骨盤まわり（腸腰筋・中臀筋）
を整えることが大切です!

👉 体幹全体で姿勢を支えることが、お腹の見た目改善につながります!

③ 原因③：腸内環境や便秘

腸の動きが悪くなると、ガスや便が溜まって下腹がぽっこりします。
腹筋運動よりも、
•食物繊維・発酵食品をとる
•水分をしっかり摂る
•軽いねじり運動で腸を刺激する
が有効なケースもあります!

④ 本当に効くお腹引き締め習慣
1.脂肪を燃やす：食事＋有酸素運動
2.姿勢を整える：体幹全体のトレーニング
3.腸を動かす：食生活＋軽いストレッチ
4.腹筋を鍛える：最後の仕上げとしてプラス

👉 腹筋は見た目を整える仕上げ役!
ぽっこり解消のためには、生活全体のバランスがポイントです。

🌟まとめ

ぽっこりお腹の正体は、
•脂肪
•姿勢の乱れ
•腸内環境の悪化
などの複合要因!

腹筋だけでは解決しませんが、
全身のバランスを整えながら腹筋を活かすことで、
確実に変化が出ます❤️‍🔥

Cloud Nineでは、腹筋だけに頼らない
本当のボディメイクをサポートしています!
「お腹をへこませたい」その想い、正しいアプローチで叶えましょう✨
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