食べ無さすぎは痩せない!?

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！
「早く痩せたいから、食事量を減らして我慢してる」
そんな方、意外と多いのではないでしょうか？😣

でも実は、“食べなさすぎ”は逆効果😨
代謝が下がって、太りやすく・痩せにくい体を作ってしまうんです😱

① 体が“省エネモード”になる

極端に食事を減らすと、体は「エネルギー不足＝飢餓状態」と判断します。
すると、消費エネルギーを減らして体を守ろうとする「省エネモード」に。

👉 同じ生活をしていても、消費カロリーがどんどん下がるんです。

② 筋肉が減ると代謝も落ちる

食事からの栄養が足りないと、体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。
筋肉が減ると基礎代謝が低下。
「体重は減ったのに、体脂肪率が上がった」という人は、このパターン。

③ 食欲が乱れてリバウンドしやすくなる

極端な制限を続けると、脳が「もっと食べたい」とサインを出すようになります。
その結果、暴食→罪悪感→再び制限…という負のループに😢
👉 代謝が落ちた状態で食べると、以前より太りやすくなります。

④ ボディメイクの正解は「食べながら整える」
タンパク質：筋肉を守って代謝を支える
炭水化物：脳と筋肉のエネルギー源
脂質：ホルモンバランスを保つ

これらをバランスよく摂ることが、燃える体を作る最短ルート💎

🌟まとめ🌟

「食べなければ痩せる」は一時的。
でも、長期的には筋肉を減らし、代謝を落とすリスクがあります。
ボディメイクは「食べて動く」のが基本。
体を動かすためのエネルギーをちゃんと与えることが、結果的に痩せやすい体質づくりにつながります💪
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