体組成測定の見方🌟

川越市とその周辺地域でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！
ジムや健康診断で
「体組成測定（InBodyなど）」
をしたことはありますか？
多くの方は体重ばかりに目が行きがちですが、
実は体重以外の数値こそボディメイクの成功を
左右するカギになるんです💎

① 筋肉量
•基礎代謝の土台になる数値
•筋肉が多いほど「何もしてなくても消費するカロリー」が増える
👉 体重が減らなくても筋肉量がキープできていれば
痩せ体質に近づいています!

② 体脂肪量・体脂肪率
•体重が同じでも、筋肉と脂肪の割合で見た目は大きく変わります!
•特に女性は体脂肪率25〜30％を超えると代謝が落ちやすくなる😌
👉 体重が減ったのに体脂肪率が高いまま🥲は
筋肉を削ってしまったサイン😱

③ 部位別バランス
•腕・脚・体幹の筋肉量のバランスを見ることが大切
•どこかが弱いと姿勢が崩れやすく、代謝ダウンやケガの原因に。
👉 例えば脚の筋肉が少ないなら下半身トレーニングが効果的です🙌

④ 内臓脂肪レベル
•見た目では分かりにくいけれど、生活習慣病リスクに直結。
•ボディメイクにおいても代謝を邪魔する存在
👉 体重は軽いのに内臓脂肪が高い“隠れ肥満”には要注意です✊

⑤ 水分量（体水分率）
•むくみ・便秘・疲労感とつながりが深い。
•水分が不足すると代謝や筋肉の働きも低下。
👉 水を飲むと太るではなく飲まないと痩せにくいが正解🪄

🌟まとめ

体組成測定は、体重だけを見るものではありません😌
•筋肉量を守れているか
•脂肪が落ちているか
•体のバランスは整っているか
これらをチェックすることで、自分の体の本当の変化が分かります🤝💃🪄

Cloud Nineでは測定結果をもとに、食事・トレーニング・生活習慣まで一人ひとりに合わせてアドバイスしています❤️‍🔥
体重の上下に一喜一憂せず、「体の中身の変化」を一緒に見ていきましょう✊🤝
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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