添加物は腸活に悪影響

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!!
こんにちは、Cloud Nineです！

コンビニやスーパーで買える便利な食品😌
賞味期限が長い・味が濃い・食感がいい
それらを実現しているのが食品添加物です!
でも、摂りすぎると腸内環境に悪影響を与えてしまうこと、ご存じですか？

① 善玉菌が減ってしまう

保存料や殺菌作用のある添加物は、
腸に届いたときに腸内の善玉菌まで
弱らせてしまうことがあります。
善玉菌が減ると、腸内は悪玉菌が優勢になり、
便秘やガス溜まりの原因に😱

② 腸の粘膜を傷つける可能性

人工甘味料や乳化剤など、一部の添加物は
腸のバリア機能（粘膜）を弱める作用があると言われています。
粘膜が荒れると消化吸収の効率が落ち、
免疫機能にも影響が出ることに😳

③ 悪玉菌のエサになりやすい

加工食品に多い添加物や精製糖は、
悪玉菌の増殖を助けてしまうことがあります!
その結果、腸内フローラのバランスが崩れ、
太りやすさや肌トラブルにも直結🥲

④ ボディメイクにどう響く？
•便秘しやすくなり、体重や体脂肪が落ちにくい
•栄養の吸収が下がり、トレーニング効果も半減
•腸内環境の乱れから食欲コントロールが難しくなる

👉 添加物の摂りすぎは「代謝ダウン」や「リバウンドリスク」を高めるのです😱

⑤ どう付き合うのがベスト？
•加工品ばかりに頼らず、できるだけシンプルな食材を選ぶ
•コンビニでも原材料が少ない食品をチョイス
•毎日の食事に発酵食品や食物繊維を足して腸をケアする

🌟まとめ

添加物は少量であればすぐに問題が出るわけではありません。
でも、習慣的に摂りすぎると腸内環境を乱し、代謝やボディメイクにマイナスにつながります😌
「便利さ」と「体のための選択」をバランスよく考えて、腸から元気になりましょう❤️‍🔥
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