勝手に私のマイブーム紹介!カッテージチーズ!

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！
今日は私が最近ハマっている食材をご紹介します🌟
それは…カッテージチーズ 🧀✨

正直、前はあまり食べる機会がなかったのですが、食べてみると「これ、めっちゃボディメイク向きじゃん！」と気づき、すっかりマイブームになっています🤣

① カッテージチーズってどんなチーズ？

カッテージチーズは牛乳から乳脂肪をほとんど取り除いて作られるフレッシュチーズ。
普通のチーズに比べてクセがなく、
あっさり食べやすいのが特徴です!

② ボディメイクに嬉しい栄養バランス

カッテージチーズ100gあたりの栄養目安はこんな感じ👇
•カロリー：約100～110 kcal
•たんぱく質：約15〜17 g
•脂質：約4〜5 g（低脂肪タイプはさらに少なめ）
•糖質：約0〜3 g

👉 つまり、高たんぱく・低脂質・低糖質！
「チーズは太る」というイメージを覆す、ダイエット中に安心して食べられるチーズなんです！もはや鶏むね肉！

③ ボディメイクに効くポイント
•筋肉を守る：たんぱく質豊富で筋肉の材料に
•脂肪を増やしにくい：脂質が控えめだからカロリー過多にならない
•糖質制限にも◎：糖質が少ないので間食や夜食にも安心
•消化に優しい：胃もたれしにくく、夜でも食べやすい

④ 私のおすすめの食べ方🤣
•サラダにオン！ → トマトやアボカドと一緒に
•そのまま → クリーミーでおやつ感覚で
•はちみつをちょい足し → デザート感覚で夜でも罪悪感ゼロ

冷蔵庫に常備しておけば、どんなタイミングでも使える万能チーズです！

🌟まとめ

カッテージチーズは、
•チーズなのに低脂質＆低糖質
•高たんぱくでボディメイクにピッタリ
•料理にもデザートにも使える

「痩せたいけどチーズも食べたい！」という気持ちを叶えてくれる、私のマイブーム食材です🌟
皆さんもぜひ試してみてくださいね😊
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