自己流で痩せない理由とは!

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！
「食事も運動も頑張ってるのに、なぜか痩せない…」
そんな声をよくいただきます😌
実は、自己流ダイエットで結果が出ない原因には、
本人が気づきにくい“クセ”が隠れているんです😳

① 食事のちょっとした油断
•「ヘルシーだから大丈夫」と思っているサラダにドレッシングをかけすぎ
•「間食してない」と言いながら、つまみ食いを無意識にしている
•「炭水化物控えめ」のつもりが、糖質の多い飲み物をとっている
👉 自分では気づかない小さなカロリーオーバーが積み重なり、結果につながらないことがあります😱

② トレーニングフォームのズレ
•スクワットで膝ばかり使ってしまい、お尻や太もも裏が働いていない
•プランクで腰が反ってしまい、体幹より腰に負担がかかっている
•有酸素運動で強度が低すぎて、脂肪燃焼ゾーンに入っていない
👉 自己流だと「やってるつもり」でも、ターゲットの筋肉に効いていないケースが多いです😳

③ 習慣のリズムがバラバラ
•平日は頑張るのに、週末にリセットしてしまう
•睡眠が足りず、代謝そのものが下がっている
•水分不足でむくみや便秘である
👉 ダイエットは「積み重ね」が大事。生活のリズムに“穴”があると効果が出にくいのです☹️

④ トレーナーが見抜くポイント

パーソナルでは、こうした“見えないクセ”を客観的にチェックします。
•フォームの癖 → どの筋肉に効いているかをリアルタイムで修正
•食事の記録 → 見落としがちな隠れカロリーを指摘
•習慣の振り返り → 睡眠・水分・ストレスまでトータルで改善

👉 自分一人では気づけない“盲点”を埋めることで、初めて本当の成果につながります🌟

🌟まとめ

自己流で痩せない理由は「努力不足」ではなく、気づけないクセにあります🙌
フォーム・食事・生活習慣をプロの目で整えることで、同じ努力でも結果が大きく変わるんです✊

Cloud Nineでは、あなたの“無意識のクセ”を一緒に修正しながら、効率よく痩せるサポートをしています😌
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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