3.40代女性の痩せにくさ突破口は!

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！
「20代の頃は少し食事を減らせばすぐに痩せたのに、今は全然落ちない…」
30代・40代女性からそんな声を本当に多く聞きます😌
実はこれ、気のせいではなく体の仕組みの変化が背景にあるんです😳

① 年齢とともに痩せにくくなる理由
•基礎代謝の低下：筋肉量が自然に減っていく
•ホルモンバランスの変化：女性ホルモンの影響で脂肪がつきやすくなる
•生活リズムの乱れ：仕事・子育て・家事で自分のケア時間が減る
👉 これらが重なって昔と同じやり方では痩せない状態になります

② 食事は“質”と“タイミング”がカギ
•炭水化物を極端に抜かない（代謝を守るために朝や昼はしっかり）
•毎食たんぱく質を確保（筋肉を減らさないため）
•夜は消化の良いものにシフト（睡眠中の回復を助ける）
👉 若い頃の食べないダイエットはNG、30代以降は整える食事がポイントです🌟

③ 運動は消費より育てる
•有酸素運動で消費するより、まずは筋トレで筋肉を守る
•大きな筋肉（脚・背中・お尻）を鍛えると代謝が上がる
•週1回でも正しいフォームでやれば十分に変化する
👉 「燃やす」より「筋肉を減らさない」ことがリバウンド防止につながります🙌

④ 自分一人で抱え込まない

30代・40代は仕事や家庭でやることが多く
ダイエットの優先順位が下がりがち。
だからこそ、パーソナルで
•効率的なトレーニング
•ライフスタイルに合わせた食事アドバイス
•できなかった日のリカバリー方法
をサポートすることで、忙しくても結果を出せるのです✊

🌟まとめ

30代・40代女性が痩せにくくなるのは自然なこと😌
でも、年齢に合った方法＝食事の質＋筋肉を守る運動＋効率的なサポートを取り入れれば、必ず突破できます❤️‍🔥

Cloud Nineでは「体重」ではなく「体組成の変化」にフォーカスして、無理なく続けられる習慣づくりをお手伝いしています🪄
「痩せにくい年齢だから…」と諦める前に、正しい方法で一緒に変えていきましょう🌟
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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