年末年始に太らないためのパーソナル活用術🌟

川越市とその周辺地域でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！

クリスマスからお正月にかけては、
1年で最も体重が増えやすい時期😱
ご馳走・お酒・不規則な生活…
気づけば2〜3kg増えていた、なんて経験はありませんか？
そんなときこそ、パーソナルジムを活用することで太らない工夫ができます🌟

① 食べすぎを「なかったこと」にしない

年末年始はどうしても食べる機会が増えます😌
リバウンドしにくい人の共通点は、
食べすぎをリセットできること！
パーソナルでは、
•前日と翌日の調整メニューを一緒に考える
•食べ過ぎた後の水分・運動バランスをアドバイス
👉 「やってしまった」ではなく「調整できた」に変わります!

② 運動のリズムを崩さない

長期休暇で生活リズムが乱れると、代謝もダウン🥲
パーソナルの予約が入っていると、
•年末年始でも「動くきっかけ」を作れる
•1回でもセッションに出来れば、その週の体重増加を最小限に
👉 運動のスイッチを切らさない習慣が身につきます!

③ 自分に合った「ゆるいルール」を決める

パーソナルではお客様ごとに「この時期だけのマイルール」を一緒に作ります😊例えば
•お酒は2杯まで
•揚げ物は1日1回まで
•デザートを食べるなら、夜ではなく昼に
👉 無理な制限ではなく、楽しみながら守れるルールを設定するのがコツです🌟

④ 新年のスタートダッシュが変わる

「年末年始で増えた分を戻す」のと「増やさずに新年を迎える」のでは、気持ちが大違い🙌
パーソナルに通っていると、
•増えにくい習慣をキープできる
•新年からすぐに次の目標に向かえる
👉 心も体もスムーズに切り替えられます!

🌟まとめ

年末年始は太りやすい時期ですが、
•調整の仕方を学ぶ
•運動のリズムをキープする
•ゆるいルールを決める
ことで、楽しみながら太らない習慣を作ることができます!

パーソナルジムは、ただ体を動かすだけでなく「イベントシーズンの乗り越え方」まで一緒に考える場所☺️
この冬こそ、楽しみと健康を両立させましょう！
動きやすくなった秋がはじめどきですよ!
まずは運動習慣を作りましょう💪
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
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〒359-0036
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