脳と腸は繋がってる！

川越市とその周辺地域でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです！

「なんだか気分が落ち込むと食欲も乱れる」
「便秘のときは体重も増えやすい」
そんな経験、ありませんか？
実はこれは偶然ではなく、
脳と腸が密接につながっている＝脳腸相関によるものなんです!

① 腸は“第二の脳”

腸には約1億個もの神経細胞が存在し、
脳と同じように神経ネットワークを持っています🪄
このため腸は「第二の脳」とも呼ばれ、
脳とお互いに情報をやりとりしています😳

② 腸から脳へ影響するルート
•腸内細菌の代謝産物が血流を通じて脳に届く
•迷走神経を通じて腸の状態が脳に伝わる
•セロトニン（幸せホルモン）の約90％が腸で作られている

👉 腸が整っていると気分も安定し、
逆に乱れるとイライラや不安が増えるのです😱

③ 腸内環境がボディメイクに与える影響
•便秘 → 毒素やガスが溜まり代謝ダウン
•腸内フローラの乱れ → 栄養の吸収効率が下がる
•メンタルの不調 → 食欲コントロールが乱れる

つまり、腸が乱れると太りやすく痩せにくい状態に😱

④ 腸と脳を同時に整える習慣
•発酵食品（納豆・ヨーグルト・キムチ）で善玉菌を増やす
•食物繊維（海藻・きのこ・野菜・雑穀）で腸内環境をサポート
•適度な運動や腹式呼吸で腸の動きを刺激
•睡眠リズムを整え、自律神経の乱れを防ぐ

🌟まとめ

腸と脳はいつも会話をしていて、
その状態が私たちの代謝・メンタル・食欲を左右しています!
「痩せたいけどなかなか結果が出ない」と感じるときは、
腸を整えることから始めてみるのも有効です✊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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