集中力とボディメイクの関係

川越市とその周辺地域でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは、Cloud Nineです！
「ダイエット中だから糖質はできるだけカット！」
そう思っていませんか？
実は、糖質の摂り方は
集中力や食欲コントロールに直結しています🌟

① 脳のエネルギー源は“糖質”

脳は体重の2％ほどの小さな臓器ですが、
1日のエネルギーの約20％を使います😳
しかもその燃料はほぼブドウ糖のみ😳
糖質を極端にカットすると、
•集中できない
•イライラする
•無性に甘い物が食べたくなる
といった症状が出やすくなります🥶

② 糖質を抜くと起こるリバウンド食欲

糖質を長く抜いた状態では
脳がエネルギー不足を感じて強い食欲信号を出します😱
これが「急に甘いものをドカ食いしてしまった」につながることも😱
つまり、糖質をゼロにするよりも、
賢く摂る方が結果的にダイエットが続くのです!

③ 集中力と食欲を安定させる糖質の摂り方
•朝食で糖質を摂る：脳を目覚めさせて1日の集中力UP
•食物繊維と一緒に：血糖値の急上昇を防ぎ、長く頭が働く
•精製度の低い炭水化物を選ぶ：玄米・雑穀米・オートミール・さつまいもなど
•間食でフルーツや小さめおにぎり：甘い菓子より集中力が安定

④ ボディメイク的メリット
•血糖値が安定することで脂肪の蓄積を防げる
•脳の安定で「無駄食い」「暴食」を予防できる
•トレーニング前の糖質は集中力とパフォーマンスを高める

🌟まとめ🌟

ダイエット＝糖質カットではなく、
糖質の質とタイミングを工夫することが大切🌟
脳のエネルギーを安定させれば
集中力も食欲もコントロールでき、
結果的にボディメイクがスムーズに進みます❤️‍🔥
▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室