炭水化物抜きダイエットの弊害🥶

川越市とその周辺地域でボディメイクを頑張る女性の皆さん
こんにちは、Cloud Nineです！

「炭水化物を抜けばすぐ痩せる」と思っていませんか？
確かに糖質制限は、短期間で体重が減りやすい方法です😌
でも、続けるほどに体と心にマイナスの影響が出てしまうことがあります。ほとんどの方がそうです!

① 筋肉量が減って代謝が落ちる

炭水化物は体のメインのエネルギー源🌟
不足すると、体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。
結果、筋肉量が減って基礎代謝が下がり、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます😣

② 集中力・気分の低下

脳のエネルギー源はほぼ糖質だけ🙌
極端にカットすると、集中力が落ちたり、
イライラしやすくなります😣
お客様の中にも「糖質を抜きすぎて仕事のパフォーマンスが下がった」という声が多いです😣

③ 栄養不足・ホルモンバランスの乱れ

お米や芋類にはビタミンB群・ミネラル・食物繊維も含まれています!
これらが不足すると、肌荒れや便秘、女性ホルモンの乱れにもつながります🥶

④ リバウンドのリスクが高い

糖質を極端に減らした状態は、
長く続けるのが難しい食事スタイル😮‍💨
元に戻した瞬間、体はエネルギーを溜め込みやすくなり、
リバウンドしやすくなります😣

⑤ 正しい炭水化物との付き合い方
•白米なら1食100g前後を目安に
•じゃがいも・さつまいも・オートミールなども活用
•運動前後はしっかり摂ってエネルギー補給

🌟まとめ

炭水化物は敵ではなく、
摂り方と量を工夫すればボディメイクの強い味方です🌟
無理な糖質カットより、
バランスを意識した食事で健康的に痩せましょう!
▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室