ジム通いを3ヶ月続ける方法

川越市とその周辺地域でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは、Cloud Nineです😊

ダイエットやボディメイクの成果は、
1〜2週間では劇的に現れません😌
3か月続けることが、見た目や体質の変化を
しっかり感じられる分岐点です🌟

そこで今回は、実際にお客様から
これがあったから続けられた！という声を元に、
継続のコツをお伝えします✊

① ゴールを体重だけにしない

体重だけを目標にすると、
停滞期にモチベーションが下がりやすくなります😟
・ウエストサイズ
・見た目の変化
・体力の向上
こうした「数字以外の成果」も記録しておくと、
やる気が持続します❤️‍🔥

② トレーニング日を固定する

「時間が空いたら行こう」よりも、
「毎週●曜●時」と固定してしまう方が
継続率は格段に高まります✊
予定を組む時も、ジム時間を最優先枠として確保しましょう🙌

③ 記録と比較を楽しむ

写真や体組成結果を月1回で比較すると、
変化が目に見えて分かります!
数字よりも「姿勢が良くなった」
「脚のラインが変わった」などの気づきが、
次へのモチベに🔥

④ 仲間やトレーナーと共有する

一人だと気持ちが折れやすい時も、
トレーナーや同じ目標を持つ仲間と話すことで前向きに✊
進捗を共有する環境は、継続の最大のサポートです😊

⑤ やめないルールをつくる

「行けない日があっても、翌週に必ずリカバリーする」など、
自分なりの続けるルールを決めておくと、
多少の中断があっても立て直しが早くなります😌

🌟まとめ

ジム通いを3か月続けることは、
ただの習慣化ではなく体を変えるための土台づくり😌
完璧よりも続けることを最優先に、
私たちと一緒に積み重ねていきましょう💪✨
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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