汗とミネラルの関係🙌

所沢・川越・鶴ヶ島・入間・狭山エリアで
夏のボディメイクをがんばる皆さん、こんにちは🌿
Cloud Nineです！

毎日暑いですね〜🥵
「いっぱい汗をかいてるから、なんか痩せた気がする！」
実はそれ、ちょっとキケンな感覚かもしれません😱

💦汗＝脂肪が燃えた？→❌違います！

汗の正体は「体温を下げるための水分とミネラル」
つまり、体脂肪ではなく水と塩が出てるだけなんです🙌

そして──
汗をかきすぎると、一緒にミネラルも失われてしまう！

⸻

🧠ミネラルが足りないとどうなる？
•やたらダルい・動きたくない
•頭がボーッとする
•食欲がない、またはジャンクに走る
•筋肉がつりやすい（ふくらはぎなど）

📌これら、ぜんぶ「ミネラル不足」が関係してることも！

✅夏のミネラル対策3つのコツ

① 汗をかいたら「塩」をちょびっと足す
→ おにぎり・みそ汁・梅干しなどで自然な塩をとるのが◎

②「カリウム」でめぐりも整える
→ きゅうり・オクラ・モロヘイヤ・トマトなどの夏野菜にたっぷり！

③ 飲みものは「水だけ」より塩と味あり
→ 麦茶＋梅干し、味噌汁、だしスープなどが実は最強の補給✨

💬Cloud Nineメンバーの声（東村山市・40代女性）

「毎日汗だくだけど、梅干しを足すようにしたら頭痛とだるさが減りました！」

🌞まとめ：「夏バテ＝ミネラル不足のサインかも！」

「水分とってるのにしんどい」
「体が重たい・ぼーっとする」
そんな時は、ミネラルも意識してみてくださいね🧚‍♀️

Cloud Nineでは、
食事のちょっとした見直しからサポートしています💡
ボディメイクも体調管理も、がんばりすぎず一緒に整えていきましょう😊
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