8月の旬野菜は?🤔

川越市・鶴ヶ島市・所沢市・狭山市・入間市で
がんばる女性のみなさん、こんにちは！
Cloud Nineです😊

8月に入って、疲れやすさ・だるさ・むくみなど感じていませんか？(まだ8月初日。笑)

その不調、実は「旬の野菜」で整えられるかもしれません✨
今回は、8月が旬の野菜とその効果をご紹介します！

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🥒8月が旬の野菜と体にうれしい効果

夏は体が熱をため込みやすく、冷たいもので内臓が疲れやすい季節😌
そんな体をサポートしてくれるのが、今が旬の夏野菜たちです🌿

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🍆 なす
•体の熱をクールダウン
•むくみ予防に役立つカリウムが豊富
•油と相性◎で、炒め物や揚げびたしにも

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🥒 きゅうり
•水分たっぷりで、体のほてりをクールダウン
•カリウムでむくみ予防
•サラダ・浅漬け・スムージーにもぴったり

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🧡 オクラ
•ネバネバ成分が胃腸をサポート
•食物繊維で腸内環境を整える
•納豆や山芋と合わせると夏バテ対策コンビに！

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🫑 ピーマン・パプリカ
•ビタミンCが豊富で、疲労回復＆美肌に◎
•油と一緒に摂ると吸収率アップ
•炒め物やマリネに最適

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🟢 ゴーヤ
•独特の苦み成分が、胃腸の働きをサポート
(苦味が苦手な人は塩と砂糖を揉み込むことで苦味軽減します!)
•夏バテで食欲が落ちた時におすすめ
•豚肉や卵と合わせると疲労回復にも◎

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🌿 しそ（大葉）
•香りで食欲アップ＆消化サポート
•抗酸化作用で夏の紫外線ダメージ対策にも
•冷奴やそうめんに添えるだけでも体が喜ぶ✨

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✅まとめ：「旬の野菜は、カラダが求めている栄養の宝庫」

夏の体調管理は、足りない栄養を制限するのではなく、
今の体に必要な栄養をおいしく取り入れることがカギ！

Cloud Nineでは、
栄養バランスを整えながら、ボディメイクを続けるサポートを行っています😊
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