夏の腸活なにしてる?

所沢市・川越市・東松山市・狭山市・鶴ヶ島市の皆さんこんにちは！
Cloud Nineです😊

「なんか最近、お通じのリズムが乱れてる…」
「暑くなってきてから、腸が元気ないかも？」

それ、「夏の腸疲れ」かもしれません。

じつは夏は、腸の調子が乱れやすい季節なんです☀️

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🌀夏に腸が乱れやすい理由
•冷たい飲み物・食べ物の増加 → 腸の冷え
•暑さによる自律神経の乱れ → 腸の動きが不安定に
•食欲の低下 → 栄養不足・食物繊維不足

📌 腸が冷える・動かない・栄養が届かない＝出ない、溜まるが起きやすい！

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✅Cloud Nine流「夏の腸活、まずこれから！」

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☝️① 冷たいものは1日1回まで
→ 飲み物は常温・白湯をベースに
→ アイス・冷麺は楽しむ日に限定して✨

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🥦② 発酵食品を1日1品
→ 納豆・キムチ・味噌・ぬか漬け・ヨーグルト
→ 加熱しすぎないで菌を生かして食べよう！

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🚶‍♀️③「動いて腸を動かす」ルーティン
→ 朝5分のストレッチ・腹式呼吸・散歩も◎
→ 寝たまま膝をパタンパタン倒すだけでも効果あり！

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💬Cloud Nineメンバーのリアルボイス（東村山市・40代女性）

「冷たい飲み物を控えてから、朝スルッと出る日が増えました！ぬか漬けもハマってます😊」

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☘️まとめ：「出せる体は、整ってる体」

夏の腸活は、
出せる・軽い・疲れにくい体をつくる大きな鍵になります!

Cloud Nineでは、
便秘改善や腸が喜ぶ食事サポートも大好評です✨
私は麹にハマってます❣️
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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