なんで1日1万歩?

川越市・鶴ヶ島市・東松山市・狭山市・坂戸市の皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジム Cloud Nineです😊

「やせたいなら1日1万歩！」
「でもそんなに歩けないし、疲れる…」

そんな声、よく聞きます😌

そもそもこの“1万歩”、
何を根拠に言われ始めたのか？本当に必要なのか？
今日の小ネタはそこを深掘りします🧐

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📜「1万歩」のルーツはマーケティング⁉︎

実はこの数字、1960年代に日本の万歩計メーカーが生んだスローガン👇
「万歩計で1日1万歩を目指そう！」

当時としてはキャッチーで健康志向なフレーズとしてヒット✨
そのまま「1万歩＝健康の基準」と広がったんです😳

つまり、医学的根拠から生まれた数字ではなかったというのがスタートラインなんです！😳

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🧠じゃあ何歩がちょうどいいの？

最近の研究では👇
•健康維持 → 6,000〜8,000歩/日
•ボディメイク・体脂肪燃焼 → 7,000〜10,000歩/日
•それ以上歩いても健康効果は頭打ちになるケースも！

📌 無理に1万歩じゃなくてもOK!
「継続できる・疲れすぎない・楽しく動ける」が大切✨

✅Cloud Nine流「歩数より質と目的で考える習慣」

① 歩数より「姿勢よく・呼吸しながら」の質重視
→ 猫背・スマホ見ながらでは効果半減💦

② 毎日歩けなくても「週トータルで見てOK」
→ 3,000歩の日があってもOK！
→ リズム全体でプラスをつくっていくことが続く秘訣

③ 階段・買い物・犬の散歩もカウント✨
→ わざわざ時間を作るより、日常の中で動けたかが一番リアル！

☘️まとめ:1万歩にとらわれすぎなくて大丈夫！

歩くことは素晴らしいこと。🙌
でも、数字だけに縛られると疲れや挫折感に変わってしまうことも。😟

Cloud Nineでは、
無理なく続く、気持ちよく動ける身体づくりをサポートしています😊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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