朝ごはんを抜くと痩せるは間違い!

川越市・東松山市・坂戸市・狭山市・鶴ヶ島市でボディメイクをがんばる皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジム Cloud Nineです😊

「朝ごはん抜いたほうがカロリー減るから痩せるよね？」
「なんとなくお腹が空いてないから、食べなくても平気」

そんな風に
朝食抜き＝ダイエットになる
と思っていませんか？

実はこれ、太りやすい1日の始まりかもしれません…！

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🧠朝食を抜くと、体は飢餓モードになる

朝ごはんを抜くと、体はこう感じます👇
「え、エネルギー来ないの？
じゃあ今日はため込みモードで動こう」

すると
•代謝が下がる
•脂肪を使わずためる方向にシフト
•次の食事で吸収しやすい体になってしまう

📌 特に昼・夜にドカ食いしがちな人は逆効果⚠️

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⚖️さらに、血糖値の乱高下が太る原因に

朝ごはんを抜いて→お昼に一気に食べると
急激な血糖値上昇 → インスリン大量分泌 → 脂肪として蓄積しやすくなる
という悪循環に。😱

📌 空腹時間が長すぎると、食べたものが脂肪に直行しやすくなるんです💦

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✅Cloud Nine流「痩せる朝ごはんの整え方」

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✔︎ ① しっかり食べる≠量が多い

→ 大切なのは質とバランス✨
たとえば：
・冷ごはん＋納豆＋卵
・豆腐＋味噌汁＋焼き鮭
・バナナ＋ヨーグルト＋きなこ

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✔︎ ② 食欲がない朝は飲めるたんぱく質からでもOK！

→ 豆乳、卵かけご飯(飲める、、?笑)、具だくさん味噌汁など
入れることが大事！
量じゃなくてスイッチを入れること！

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✔︎ ③ 朝ごはん＝1日のボディメイクスイッチ

→ 脳が起きる・代謝が上がる・集中力が出る
→ 結果、動ける・我慢しすぎない・夜に乱れにくい1日がつくれる！

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💬Cloud Nineメンバーのリアルボイス（所沢市・20代女性）

「朝ごはんちゃんと食べるようにしたら、
昼や夜のドカ食いが減ってリズムができた感じがします！
食べるって、体を整えることなんだって実感中です」

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☘️まとめ：「抜くより、整えるがボディメイクの近道」

朝ごはんは、単なる食事じゃなくて、
1日の代謝・行動・メンタルを整えるスタートボタン。

Cloud Nineでは、
食べて痩せる・整えて続けるボディメイク習慣を一緒につくっています😊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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