自分のこと褒めてる?

川越市・鶴ヶ島市・東松山市・狭山市・富士見市でボディメイクに励む皆さん、こんにちは😊
女性専用セミパーソナルジム Cloud Nineです！

ダイエットやボディメイクを頑張ってるのに、
なぜか気持ちはどんよりしてしまう日ってありませんか？

「甘いものガマンしたのに」
「今日も歩いたのに」
「夜ごはん軽くしたのに」

、、、にも関わらず
体重が減ってない＝ダメだった日になってしまっていませんか？

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🧠我慢ばかりのダイエットは、気づけば不満だらけに
•あれをやめた
•これも控えた
•今日も頑張った

、、、なのにできてない所ばかりが目について、
全然変われてない気がするって、落ち込んでしまう🥲

実はそれ、脳が報われてない状態なんです😳

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✅できたことを褒めるが、継続のエネルギー

行動できた日をごほうびに変える方法は、
✔︎ スイーツでも
✔︎ 洋服でも
✔︎ 誰かの言葉でもなく

🌟自分で自分を褒めること🌟

たとえば
•「今日もお水ちゃんと飲めた！私えらい！」
•「朝ごはんにたんぱく質入れた！私よく気づいた！」
•「夜にストレッチできた！私ちゃんとやってる！」

📌 脳は自分からのポジティブな言葉でもちゃんとドーパミン（やる気ホルモン）を出してくれるんです✨

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💡Cloud Nineでよく聞く「ホメたら続いた！」のエピソード

「夜アイス食べなかった日は、寝る前に私今日もエライって言ってから寝てます（笑）」

「前はできなかったことばかり数えてたけど、できたことをLINEで送るようにしたら気持ちがラクになりました！」

→ できた自分を見てあげる・言葉にしてあげることで、行動が定着しやすくなります◎

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☘️褒められる人より、褒められる自分を見つけられる人に🍀

頑張ってるあなたは、ちゃんとエライ❤️‍🔥
でもそれを自分で認めてあげない限り、
脳も体もついてこないんです！

ダイエットもボディメイクも、
自分への信頼が土台🧚‍♀️

Cloud Nineでは、ただ数字を追うだけじゃなく、
「自分を褒める力」も育てながら整えるサポートをしています😊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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