パーソナルジム CloudNine(クラウドナイン) 川越店

冷房むくみのメカニズム

川越市・東松山市・坂戸市・狭山市・鶴ヶ島市の皆さん、こんにちは!
女性専用セミパーソナルジム Cloud Nineです😊

「足がパンパン」
「顔がなんか重たい」
「靴がキツく感じる」
そんなむくみ、夏のせいだと思っていませんか?

でも、実は…
冷房がむくみの原因になっている人、ものすごく多いんです!

🌀涼しくしてるはずが、体は冷えすぎてる?

エアコンが欠かせないこの季節。
でも気づかないうちに、体はこんな状態になっています👇
•外は暑い→汗をかく
•中は冷房→汗が冷える・筋肉が縮こまる
•血流が悪くなる→老廃物が流れない

これが、冷房むくみのメカニズム。

さらに、冷たい飲み物・薄着・アイス・冷たい食事が重なることで
内臓も血管も冷え、むくみは慢性化していきます😱

💡「夏はむくみやすい」が、当たり前になってない?

☑︎ 夕方になるとふくらはぎがパンパン
☑︎ 朝起きたら顔がむくんでる
☑︎ 指輪がきつい・靴が入りづらい
☑︎ トイレの回数が減ってる気がする
☑︎ 体重は変わらないのに太った気がする

これ、すべて「冷房×巡りの悪さ」の
シグナルかもしれません!

✅ Cloud Nine的・冷房むくみの整え方!

① 「1日1回、温める時間をつくる」

・足湯(洗面器にお湯をためるだけでもOK)
・腹巻き・レッグウォーマーなど、下半身を温めるアイテム
・お風呂は短時間でも湯船に

→ むくみを排出できる体に戻すには、まず温めることが基本!

② 「“水分の質とタイミング”を見直す」

・冷たいお水ばかりになっていない?
・コーヒーやお茶だけになっていない?
・水を“まとめて飲んで”いない?

→ 常温〜ぬるめの水をこまめにちびちびがむくみケアには最適✨
内臓を冷やさず、体内の巡りもスムーズに!

③ 「むくみやすい食べ方」を避けるだけでも変わる

・外食やコンビニ食が多い(=塩分・添加物多め)
・タンパク質が不足(=血管&筋肉が弱る)
・甘いドリンクやお菓子で糖質過多

→ 食事を「減らす」よりも、「整える」が先!

💬Cloud Nineメンバーのリアルボイス(東村山市・40代女性)

「夏はいつも脚がゾウみたいになるけど、味噌汁と温かい飲み物を意識してからスッと軽くなりました。冷えのむくみって、本当にあるんだなって実感してます!」

☘️まとめ:「“むくみ”は、冷えている証拠かもしれない」

見た目が変わるだけじゃない。
むくみ=巡りが悪い=痩せにくい体のサインでもあります!

Cloud Nineでは、冷えやむくみ、内臓の働きもふまえて
数字だけじゃないボディメイクをサポートしています。

夏こそ、“冷えない工夫”が結果を変える🌟
冷房と上手に付き合いながら、軽やかな体を保っていきましょう✨
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ~By CloudNine~
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Cloud Nine Women’s 所沢店
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