暑くてもゆるく続けるボディメイク術❤️‍🔥

川越市、狭山市、坂戸市、鶴ヶ島市、東松山市の皆さんこんにちは😊Cloud Nineです！

「夏は代謝が上がって痩せやすい」
…そんな風に思っていませんか？

実はそれ、一部だけが本当で、多くは落とし穴☹️
今日は、猛暑の中でも無理なく続けられる“夏のボディメイク戦略”をお伝えします！

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🍦夏は“痩せる”より“ゆるんで太る”リスクの方が高い！

✔ 冷たいものばかりで胃腸が弱る
✔ 運動の頻度が下がる
✔ 食欲が不安定に
✔ エアコンで体が冷えて代謝が落ちる

結果として、筋肉が落ち、脂肪が増えやすくなるという悪循環に…！

「体重は減ったのに、体脂肪率が増えてた…」という悲しい夏あるある、Cloud Nineにも相談がよく寄せられます🥹

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💪暑くてもできるゆるボディメイク法3選

① 朝イチの動かす習慣で代謝キープ！
→ ストレッチや軽い散歩でOK!
10分でも体温UPスイッチに◎

② 食事は冷やしすぎない・抜かないが鉄則！
→ たんぱく質が摂れる冷しゃぶ、冷や汁、豆腐アレンジが◎

③ 1日1回、体に「効かせる時間」をつくる
→ スクワット、ヒップリフト、プランクなど、
エアコンの効いた室内で短時間集中を！

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🍉Cloud Nineのお客様の声より

📍川越市・30代女性

「暑くてトレーニングお休みしがちだったけど、朝5分ストレッチだけ続けていたら、体がだるくなりにくくなって、逆にやる気も戻ってきました！」

📍所沢市・50代女性

「夜に冷たいお蕎麦だけで済ませてたけど、たんぱく質を意識して冷しゃぶ＋味噌汁に変えたら、体が軽くなりました！」

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🌈まとめ：夏こそ「ゆるく、でも止めない」が勝ち！

38度の暑さに気力も体力も奪われがちな6月😱
でも、そんな中でも
「ゼロにしない」
「体をいたわりながら続ける」
ことで、秋に大きな差がつきます！🔥

Cloud Nineでは、
「夏はお休みじゃなくて、整える季節」と捉えて、
川越市・鶴ヶ島市・周辺地域の女性たちと、
無理なく美しくなる夏を過ごしています😊
▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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Cloud Nine Women’s 所沢店
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