ストレッチでボディメイクを最短に!

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
今日も頑張れましたか?🤗
「じゃあストレッチって、いつやるのが正解？」
「やってもなんか変化が分からなくて続かない…」

そんな女性のために、
ボディメイク目線でのストレッチの取り入れ方をご紹介します✨

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◾︎ 1：おすすめのタイミングは“朝・トレ前・お風呂上がり”

・朝：軽い動きで体内時計をリセット、代謝アップ⏰
・トレーニング前：動きをスムーズにして効果UP💪
・お風呂上がり：筋肉が温まってるから、深く伸ばしやすい🛁

→ どれか1つでも続ければOK！
1回2〜3分でも変化は出ます✨

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◾︎ 2：おすすめの部位はここ！

・太ももの前後（股関節まわり）
→ 骨盤の傾きを整えて、下腹・お尻が変わる🔥

・胸・肩まわり
→ 巻き肩・猫背を整えて、バストラインが上がる⤴️

・もも裏・ふくらはぎ
→ むくみケア＋脚がまっすぐ見えるように👠

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◾︎ 3：深く息を吐くだけで効果倍増！

ストレッチ中に
「ふぅ〜〜〜っと長く息を吐く」
これだけで筋肉は自然とゆるみやすくなります🌿

→ 緊張が抜けて、リラックス効果もアップ
→ 副交感神経が優位になって、睡眠の質まで向上✨

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◾︎ Cloud Nineでは、一人ひとりに合わせたストレッチを指導しています

体の硬さ・姿勢のクセ・生活スタイルを見て
「その人にとって効かせたい部分」を的確に伸ばすのがプロの仕事✊

トレーニングとストレッチ、
どちらも大事にしているのがCloud Nineです！

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ストレッチは「おまけ」じゃなくて「体が変わる土台」
あなたのボディメイクに、ぜひ取り入れてみてくださいね☺️✨
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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