旬の野菜でボディメイク🔥

川越市でボディメイクを頑張ってる女性の皆さん!
こんばんは😊Cloud Nineです!

「野菜はとってるはずなのに痩せない…」
「ダイエット中だけど 野菜ばっかでなんか物足りない」

そんな方に知ってほしい！
ボディメイクを加速させる旬野菜の食べ方を紹介します🥦🔥

⸻

◾︎ 1 野菜は“主役”として食べよう

サラダの添え物としてではなく
メインディッシュにするのがポイント！

例
・焼きなすとツナの冷やしおひたし
・ズッキーニと鶏むねのグリル
・枝豆と豆腐のヘルシーおつまみ

野菜を中心に組み立てて
たんぱく質と組み合わせるのが正解◎

⸻

◾︎ 2 火を通すとカサが減ってたっぷり食べられる

生のままだとたくさん食べられない野菜も
炒める 蒸す 焼くなどひと工夫で
無理なくボリュームアップできます🧚‍♀️

特にオクラ ズッキーニ ピーマンは
加熱してもビタミンが崩れにくくておすすめ✨

⸻

◾︎ 3 野菜の“食べ合わせ”で代謝アップ！

たとえば

・トマト＋オリーブオイル → リコピン吸収UP
・じゃがいも＋ツナ → ビタミンC＋たんぱく質で疲労回復
・オクラ＋納豆 → 食物繊維と発酵パワーで腸活効果◎

ちょっとした組み合わせが
ボディメイクの味方になります🙌

⸻

◾︎ Cloud Nineでは食べながら引き締めるが基本🌟

食事制限でつらい思いをしなくても
正しい知識と習慣で
しっかり食べて引き締まる体はつくれます❤️‍🔥

栄養相談もお気軽に聞いてくださいね🌽

⸻

6月の旬野菜を味方につけて
見た目も中身も整った美しい体を目指しましょう✨
今日の食卓に 何かひとつでも旬を取り入れてみてくださいね☺️
▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室