今の食生活を整えよう!

川越ボディメイクを頑張る女性のみなさん、
こんにちは😊
暑くなってくると、
・冷たいものをたくさん摂ってしまう
・甘いドリンクやアイスが増える
・さっぱりしたもので済ませてたんぱく質不足に…

そんなことありませんか？

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■ 実は冷たい食生活がむくみやすさ・疲れやすさの原因に！

体が冷えると…

・内臓の働きが落ちる
・代謝が低下する
・筋肉もゆるんでだるくなる

結果的に、「太りやすく痩せにくい」状態になってしまうことも💦

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■ 夏に向けて意識したい3つの食習慣
1.1日1回は、温かい汁物を入れる（味噌汁・スープなど）
2.冷たい麺だけで済ませず、たんぱく質を一緒に！
3.冷房で冷える日こそ、温かい飲み物 or 白湯をプラス

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■ Cloud Nineでは、栄養面のアドバイスもOK！

「食べすぎた日の調整法」や「夏向けの軽い高たんぱくメニュー」など、
トレーニングだけでなく食事のちょっとした工夫も一緒にお伝えしています♪

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■ 今整えておけば、7月の体が変わる！

今日の1食、今日の10分の動きが、
夏本番のあなたのボディラインをつくっていきます🧚‍♀️

さあ、今日は動いて・整えて、一緒に未来の自分を仕込む1日にしましょう✨
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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Cloud Nine Women’s 所沢店
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