雨の日ってやらない理由増えがち👇

川越市・ふじみ野市・富士見市・狭山市・坂戸市の女性の皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジムCloud Nineです！

雨の日って、どうしても「動きたくない…」ってなりがちですよね😢
•天気がどんよりしていて気分が上がらない
•湿気で体が重い
•気圧のせいか、頭痛や眠気がある
•家から出るのがめんどう

でも、そんな動きたくない日ほど、実はちょっと体を動かすだけで、
びっくりするほど気分が変わるんです😉

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■ 雨の日の「だるさ」の正体は？

それ、気のせいじゃありません😉

☔ 低気圧や湿度で、自律神経が乱れやすくなる
☔ 汗をかきづらく、体に水分がたまりがち
☔ 運動量が減って、血流も悪くなる

この状態が重なると、体の中で「巡りが悪い」「スイッチが入らない」状態に😱

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■ だからこそ、“ゆるっと動く”が効果的！

例えばこんな動きでもOK！
•背伸びしながら深呼吸（3セット）
•肩甲骨をぐるぐる回す
•立ったままスクワット10回
•家の中をゆっくり1周お散歩

ほんの3分でもいいんです🌟
血流がほんの少しでも回り出すと、だるさが和らぎ、頭もスッキリしてくる🧚‍♀️

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■ Cloud Nineでは、「無理せず動く」習慣をサポート

女性の体は天候や体調に影響を受けやすいからこそ、
“頑張りすぎない運動習慣”がとっても大事☺️

Cloud Nineでは、
その日の体調・気分に合わせて「できることから始める」トレーニングを大切にしています🤗

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雨の日のだるさは、あなたのせいじゃない👍
でも、動くことで気持ちよく変えていけるんです☀️
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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