寝ても疲れ取れない。それ代謝落ちのサインかも!

川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・志木市・東松山市の女性の皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジムCloud Nineです！

「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい」
「疲れが翌日に残る」
「マッサージや温泉に行っても、一時的にしか回復しない」

そんな慢性的な疲労感、感じていませんか？🙌

それ、もしかしたら──
「代謝の落ちサイン」かもしれません😱

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■ 疲労＝体力不足？実は代謝の低下が大きな原因

体が疲れる＝筋肉が足りない、だけじゃありません!
実は、「エネルギーをつくって使う力＝代謝」が落ちていると、
睡眠や休養をとっても、疲労物質が処理されずに体に残ってしまうのです😱

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■ そもそも代謝ってなに？

代謝とは、体の中で起こるエネルギーの生産・循環・排出のすべて。
以下の3つに分けられます：
1.基礎代謝（呼吸・心臓・内臓など、生きているだけで使うエネルギー）
2.活動代謝（歩く・立つ・運動するなどの消費）
3.食事誘導性熱産生（食べ物を消化する時の熱の発生）

この代謝が落ちていると…
•栄養をとっても使われない
•睡眠で回復しきれない
•血流が悪く、酸素や栄養が届かない

つまり、「疲れやすく、回復しにくい体」になってしまいます😱

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■ 代謝が落ちる主な原因とは？
•筋肉量の低下（特に下半身・体幹）
•食事の偏り（朝抜き・たんぱく質不足）
•ストレス・睡眠不足・自律神経の乱れ
•運動不足による血流低下

特に女性は、30代以降から筋肉が落ちやすく、
代謝も下がりやすい傾向にあります🙌

後編では、Cloud Nineが実際に取り入れている
「代謝を上げて、疲れにくい体を作る習慣」をご紹介します！
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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