くびれができないのは筋トレ不足だから?

川越市・富士見市・坂戸市・狭山市・鶴ヶ島市の女性の皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジムCloud Nineです！

夏が近づいてくると、急に気になってくるのがお腹まわり🕴
「くびれを作りたい！」
「お腹を引き締めたい！」
そんな想いから、腹筋やねじり系の運動を頑張っている方も多いのでは？🤔

でも…思ったより変わらない😣
なかなかラインが出ない😣
その原因、実は筋トレ不足ではないかもしれません😳

⸻

■ くびれができないのは「使えてない筋肉」があるから

私たちのウエストまわりには、腹直筋（シックスパック）だけでなく
「腹横筋」「内腹斜筋」「外腹斜筋」といった深層部の筋肉＝インナーマッスルが存在しています。

くびれに必要なのは、
表面の腹筋ではなく、“深くて横に広がる筋肉たち”を目覚めさせること🙌

⸻

■ くびれづくりに欠かせない3つのポイント
1.正しい姿勢で、お腹が自然と引き上がる状態をつくる
→ 猫背や反り腰だと、肋骨が開き、内臓が前に落ちてぽっこり見える
2.“ねじる”より“締める”力を育てる
→ くびれは“くびれる筋肉”を鍛えることで生まれる（腹横筋・内腹斜筋）
3.呼吸を深くすることで、内側から引き締める
→ 横隔膜や骨盤底筋と連動して動く“お腹のコルセット”を育てる

⸻

腹筋運動をいくら頑張っても、
姿勢が崩れたまま・呼吸が浅いままでは、
くびれは育ちません🫨

後編では、Cloud Nine流“くびれをつくる姿勢・呼吸・体幹トレ”を実践的にご紹介していきます！
▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室