今日から出来る筋トレ痩せ習慣

川越市・ふじみ野・富士見市・坂戸市・鶴ヶ島市の女性の皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジムCloud Nineです！

前編では「筋肉が基礎代謝を上げる」というお話をしました😌
ここからは、筋トレが“痩せ体質”をどう作るか？
そして、運動が苦手な女性でも取り入れやすい筋トレ習慣についてお届けします！

⸻

■ 筋トレが「痩せやすい体」をつくる3つの理由

1. 筋トレで筋肉が増える → 基礎代謝UP！
→ 前編でもお伝えした通り、“じっとしてても消費する体”へ❤️‍🔥

2. 筋トレ後は“アフターバーン効果”が続く！
→ トレーニング後も数時間、脂肪燃焼効果が持続!
→ 有酸素よりも“じわじわ燃える”体に！

3. 姿勢が整う → 体のバランスと代謝も整う
→ 正しく筋肉を使えるようになると、呼吸や内臓の働きも活発に！
→ 疲れにくくなり、生活全体が軽やかになる！

⸻

■ Cloud Nineおすすめ！女性のための筋トレ習慣とは？

女性専用ジムだからこそ、私たちが大切にしているのは
「がんばる筋トレ」ではなく、
“続けられる・効果が出る・整う”筋トレ😌

たとえば──
•姿勢のチェック＆調整：土台が整うことで効かせやすく、ケガ予防にも
•骨盤周り・体幹トレーニング：お腹・ヒップ・背中の引き締めに効果的
•正しい呼吸とセットで筋肉を目覚めさせる：女性の筋肉は“呼吸と意識”でぐっと変わります！

これらを30分のセッションにぎゅっと凝縮。
短時間でもしっかり効かせて、痩せやすく・疲れにくく・美しくなれる体を一緒につくっていきます👍

⸻

「頑張ってるのに痩せにくい」
「年々落ちにくくなってきた」

そう感じたことがあるなら、
それは努力不足じゃなくて、“燃やす力”が足りていないだけかもしれません❤️‍🔥

Cloud Nineは、あなたの代謝を育てる場所です🫶
今日の一歩が、“太りにくく・整った自分”への第一歩になりますよ！
▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室