すぐ始められる腸活!

川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・東松山市・富士見市の女性の皆さんこんにちは！
女性専用セミパーソナルジムCloud Nineです！

前編では、「腸を整えることの大切さ」をお伝えしました🙌
今回はすぐに取り入れられる、Cloud Nine流・簡単腸活3ステップをご紹介します！💃

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■ 1. 朝イチの「白湯（さゆ）」習慣

→ 寝ている間に失った水分をやさしく補給し、腸を目覚めさせる🤙
冷たい水ではなく、40〜50℃くらいのぬるめの白湯をコップ一杯飲むだけでOK！
パイタンじゃないですよ、さゆです!笑
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■ 2. 発酵食品を1日1品

→ ヨーグルト・キムチ・納豆・みそなど、発酵食品は腸内の善玉菌をサポート！
無理にたくさん食べるより、「1日1回必ず取り入れる」ことが大事です🌟
私は 納豆かヨーグルト!

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■ 3. 腸を揺らす軽い運動をする

→ 腸は動かさないとサボりがち🕴
朝のストレッチ、軽いウォーキング、深呼吸でもOK！
Cloud Nineのトレーニングでも、体幹を使いながら腸の動きを促すメニューを取り入れています👏

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腸が整うと、体も心も自然と元気に🧚‍♀️
頑張りすぎなくても、「小さな腸活」を続けるだけで、確実に体の内側は変わっていきます❤️‍🔥

未来のキレイも、未来の元気も、
まずは明日の朝、1杯の白湯からスタートしてみましょう！
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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Cloud Nine Women’s 所沢店
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毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
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