ボディメイクにサプリは必要?

ボディメイクをするうえで「サプリは必要？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？

結論から言うと、基本的な栄養が食事からしっかり摂れていれば必須ではありません。

ただし、目的やライフスタイルによっては サプリを活用すると効率的 になることもあります。

1. サプリの役割とは？

サプリメントは あくまで「栄養を補うもの」であり、
食事の代わりにはなりません。
トレーニング効果を高めたり、
体作りをサポートするために
不足しがちな栄養素を補う目的で使うのが理想的です。

2. ボディメイクにおすすめのサプリ

食事だけでは補いにくい栄養素を、サプリで効率よく摂取するのは有効です。目的別におすすめのサプリを紹介します。

① タンパク質をしっかり摂りたい人 → プロテイン
筋肉をつけたい、引き締まった体を作りたいなら
タンパク質は最重要栄養素。
ただしお腹にあまりたまらないため、もっと食べたい〜！となる可能性も💦

② 代謝を上げたい人 → マルチビタミン＆ミネラル
ビタミンB群や鉄、亜鉛などは
脂肪燃焼や筋肉合成に関わる栄養素ですが、不足しがち。
食事だけでは足りない場合は、サプリで補うのもアリ。

③ 脂肪を減らしたい人 → カルニチン / CLA（共役リノール酸）
脂肪燃焼を助ける成分として、
カルニチンやCLAが注目されています。
適度な運動と組み合わせることで、より効果を発揮。

④ 関節の負担を減らしたい人 → コラーゲン / グルコサミン
トレーニングの負担が膝や関節にかかる場合、
コラーゲンやグルコサミンが役立つことも。

3. サプリに頼りすぎるのはNG！

サプリは便利ですが、あくまで 栄養のベースは食事です。
サプリだけに頼るのではなく、
まずはバランスの取れた食事を意識しましょう！

まとめ
✅ サプリは必須ではないが、目的に応じて活用すると効率UP
✅ 基本は食事から栄養を摂ることが大前提
✅ 足りない栄養素を補うために、上手にサプリを取り入れるのはアリ！

「食事だけで十分な栄養が摂れているか？」を見直しながら、
サプリを上手に活用して理想のボディを目指しましょう！

▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室