こんにちは!
埼玉県川越市のパーソナルジム Cloud Nine です。
「ボディメイク」という言葉をよく耳にしますが、
具体的にどのようなものかご存じでしょうか?
今日はボディメイクとボディビル、ダイエットとの違いについて解説します!
💎ボディメイクとは?💎
ボディメイクとは、理想の体型を目指して筋肉量や脂肪量を
コントロールすることです。
単に「筋肉を増やす」「痩せる」ということではなく、
バランスよく引き締まった身体を作ることが目的です。
☝🏻ボディメイクのポイント☝🏻
✔ 筋肉をつける or 引き締める
✔ 体脂肪を減らす
✔ 部位ごとにボリュームを調整する
また、見た目だけでなく、美容や健康のために行う場合もあります。
「美しく、健康的で、年齢を重ねても動ける身体作り」 も、
広い意味でボディメイクに含まれます!
🏋️♀️ボディビルとの違い🏋️♀️
ボディメイクとボディビルはどちらも「筋肉を増やす」「体脂肪を減らす」という共通点がありますが、目的が異なります。
🌟ボディビルは競技としての要素が強い🌟
ボディビルは、筋肉の大きさ・美しさ・バランスを競う競技です。大会では、以下のような基準で評価されます。
特に ボディビルやフィジークは、
筋肉の大きさが求められるため、
トレーニングや食事管理がストイックです。
一方、ヨガやストレッチ、フィットネスは
ボディメイクに分類されることが多いです。
✔ ボディメイクは、競技を目指すものではなく、
日常のトレーニングや食生活の改善を通じて、
理想の体型を作ることが目的!
🤸♀️ダイエットとの違い🤸♀️
ダイエットは「体脂肪や体重を減らす」ことが目的で、
ボディメイクのように「筋肉をつける」ことには
重点を置きません。
しかし、 ダイエットのために筋トレをして筋肉量を増やせば、結果的にボディメイクにつながる ことも。逆に、ボディメイクのために脂肪を減らすことも多いため、 「ダイエット=ボディメイクの一部」 と考えることができます。
理想のボディメイクをCloud Nineで実現!
ボディメイクは、 自分に合ったトレーニングと
食事管理が重要です!
Cloud Nine川越店では、あなたの目標に合わせたプログラムを提案し、無理なく続けられるボディメイクをサポートします🌟🌟
体験トレーニング受付中!
お気軽にお問い合わせください😊😊
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🌿よもぎ蒸し専用施設🌿2025.01オープン🥳✨
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