女性のボディメイクには酵素

こんにちは！
埼玉県川越市のパーソナルジム Cloud Nine です🏋️‍♀️

「なんとなく疲れやすい…」
「ダイエットしているのに思うように痩せない…」
そんなお悩み、ありませんか?
もしかすると、それは酵素不足が原因かもしれません！😳

🌟酵素とは？体に必要な2種類の働き🌟

私たちの体には 2種類の酵素 が存在しています🤔

▶︎消化酵素：食べ物を分解し、栄養を吸収しやすくする。
▶︎代謝酵素：細胞の修復や毒素の排出を助ける。

この2つを合わせて「潜在酵素」と呼びます。
しかし、体内の酵素は無限にあるわけではなく、
生活習慣によって減少してしまいます。😣

☝🏻 酵素が減る原因☝🏻

▶︎睡眠不足 → 体が回復できず、酵素の生成量が減る
▶︎食生活の乱れ → 消化に酵素を多く使ってしまい、代謝が低下

では、どうすれば酵素を効率よく摂取できるのでしょうか？🤔

🌸食事で酵素を摂るポイント🌸

▶︎アブラナ科の野菜を食べる
　キャベツ・白菜・ブロッコリー・小松菜・カブなどに酵素が豊富！
▶︎生で食べる
　酵素は48度以上の加熱で失活してしまうため、なるべく生で食べるのがベスト。
▶︎すりおろして摂る
　大根おろしなどは、細胞が分解され酵素が活性化するのでおすすめ！
▶︎食べる順番を意識する
　 まずは生野菜や発酵食品を摂り、その後に肉や魚を食べると消化を助けてくれます。

酵素をしっかり摂ることで 腸内環境が整い、代謝アップ＆ダイエット効果も期待できます！

Cloud Nine川越店では、 食事アドバイスとトレーニングを組み合わせ、健康的な体づくりをサポートしています🌟

体験トレーニング受付中！

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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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Cloud Nine Women’s 所沢店
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