なんで脚は太くなるの?

こんにちは！
埼玉県川越市のパーソナルジム Cloud Nine です。

「ダイエットを頑張っているのに、
太ももや脚まわりがなかなか痩せない…」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、下半身太りの原因は人それぞれ。
むやみに運動するのではなく、
自分に合った方法を取り入れることが大切です！

☝🏻下半身太りの主な原因☝🏻

むくみ：血流が悪くなり、余分な水分が溜まることで脚が太く見えてしまう。
骨盤の歪み：筋肉のバランスが崩れ、特定の部分に脂肪がつきやすくなる。
脂肪の蓄積：食生活の乱れや運動不足で脂肪がつき、セルライトも発生。
筋肉不足：適度な筋肉がないと代謝が下がり、痩せにくくなる。

🏋️‍♀️脚痩せで意識すべき筋肉🏋️‍♀️

✔ 大臀筋（お尻）：骨盤を支えて脚のラインを整える。
✔ 大腿四頭筋（太もも前）：基礎代謝を上げ、引き締め効果アップ。
✔ 内転筋（内もも）：鍛えるとO脚改善や姿勢矯正にも効果的！
✔ ハムストリングス（太もも裏）：全体のバランスを整え、美脚に。
✔ 腓腹筋・ヒラメ筋（ふくらはぎ）：血流を改善し、むくみ対策に◎

🤸‍♀️おすすめのトレーニング🤸‍♀️

🌟スクワット系
🌟ストレッチ系
🌟体幹を意識した動き
適切な筋トレとストレッチで、理想の美脚を目指しましょう！

Cloud Nine では、一人ひとりの体の状態に合わせたトレーニングを提供しています。
おすすめトレーニングの種目が分からない方、
無理なく効率的に脚痩せしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください！

➡ 体験トレーニング受付中！
ご予約は公式LINEまたはホットペッパーへ！
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
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Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
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毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
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