水分を制す者はボディメイクを制す💎

皆さんこんばんは✨
川越市のパーソナル＆セミパーソナルジムCloud Nineです!

「ボディメイクには水をたくさん飲むといい」と
聞いたことはありませんか？

でも、なぜ水がダイエットに効果的なのか、
詳しく理解している人は意外と少ないかもしれません😌

実は、水分補給は代謝を促進し、
脂肪燃焼をサポートする重要な役割を担っています🌟
今回は、水とダイエットの関係について詳しく解説します！

🎀水とダイエットの関係🎀
水は生命維持に欠かせない存在です😌
体内の水分が不足すると、細胞への栄養供給や血流が滞り、
臓器の働きが低下してしまいます😣
そして、この水がダイエットにも大きく関わっているのです🌟

ポイントは「代謝」☝🏻
脂肪をエネルギーとして燃やすには、水が十分に必要なのです！

🎀水が代謝を促進する理由🎀
脂肪が燃焼する仕組みは、
体脂肪
👇🏻
遊離脂肪酸
👇🏻
筋肉へ運ばれる
👇🏻
エネルギーとして消費される

という流れで進みます!
この過程では、スムーズに代謝を行うために
十分な水分が不可欠です😌

また、栄養の消化・吸収・代謝のプロセスでも
水が必要になるため、水分をしっかり摂ることで
「太りにくい体」へと導かれるのです！

🎀水を飲むだけで消費カロリーが増える！？🎀
実は、水を飲むだけで消費カロリーが増えることが
研究で明らかになっています🌟
一度に 500mLの水を飲むと、
数十kcalのエネルギーが消費されるのです😳

これは「食事誘発性熱産生（DIT）」と呼ばれる現象で、
摂取した水を体温に馴染ませるためにエネルギーが使われるから!
特に寝起きにコップ1杯の水を飲むと、
代謝を活性化させる効果が期待できます！😳😳

ただし、冷たい水を一気に飲むと
胃に負担がかかるので注意しましょう⚠️
常温の水や麦茶を選ぶのがおすすめです☝🏻

🎀まとめ🎀
水分補給は、代謝を促し脂肪燃焼を助けるため、
ボディメイクにおいてとても重要です。

✅ 代謝を促進し、脂肪燃焼をスムーズにする
✅ 食事誘発性熱産生（DIT）でカロリー消費をアップ
✅ 水を飲むなら常温～ぬるめのものがベスト

「ボディメイクを頑張っているのに効果が出ない…」という方は、水の飲み方を見直してみると、結果が変わるかもしれません💎

川越のセミ＆パーソナルジム Cloud Nine では、
ボディメイクを効率的に進めるためのトレーニングや
食事アドバイスを提供しています🌟
水分補給のコツも含め、あなたの目標達成をサポートします！

まずはお気軽に体験レッスンへ！

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室