トレーニング成果を最大化するための3つの習慣❸リカバリー

トレーニング後のリカバリーで体をケアしよう！
～効率的に鍛えるには「休むこと」も大事～

筋トレで鍛えた筋肉は、休んでいる間に成長します。
トレーニングを頑張るほど、
体への負担も大きくなるので、
適度な休息とリカバリーは欠かせません😌
ストレッチや軽いマッサージを行うと、
血流が促進され、疲れが取れやすくなります🔥
また、日常的に取り入れるリラックスタイムも
体を回復させるカギです🗝

リカバリーを意識しながらトレーニングに励むことで、
無理なく理想の体型に近づけます😊

CloudNine川越ではその日の体調に合わせて
メニューを組みます！
軽い負荷でのトレーニングだけでなく
筋膜リリースのみの日、ストレッチのみの日
なども可能です🙆‍♀️
ストレッチじゃ痩せない、休まず毎日動かないと
せっかくここまで頑張ったのにもったいない！
と思っている方は、1度肩の力を抜いて
ストレッチを取り入れてみませんか?
筋肉が硬いままでは 充分に身体も動きませんし
怪我のリスクも高まるだけでなく、
せっかく頑張っているお食事や水分補給が
身体の隅々まで行き渡りにくいです🥲

また川越の皆さんは
少し川越から離れてしまうのですが
CloudNineは12月中に
よもぎ蒸しも開始します🔥
身体もオンオフを切り替えて
日常にメリハリをつけていきましょ〜😊
もちろんパーソナルトレーニング、
セミパーソナルトレーニング、
筋膜リリースやストレッチなどの
ボディメイクは川越でも
できますので いつでもお声がけください〜😊
川越でもよもぎ蒸しご案内できるよう
頑張ります〜👊
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬12月オープン予定🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
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Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室