こんにちは！
Cloud Nine 島田優希です😊
川越市の女性の皆さん、ボディメイク頑張っていますか〜🏋️♀️？
今回はお体のケアについてのお話です💡
皆さん、ストレッチや筋膜リリースはしていますか？
筋膜は筋肉を包む膜で、体全体に張り巡らされており筋肉を守ったり、筋収縮時の滑りをよくしたりします。
この筋膜が固くなってしまうと筋肉の動きを悪くします！
さらに全身に繋がっている筋膜は、1箇所がくっついてしまうだけで他の身体の部分にも悪影響を起こし、身体全体の動きを悪くしてしまいます！
デスクワークをされている方は長時間同じ姿勢になっていることで首回りや腰回りなどの筋膜が固まっている方がとっても多いです😵💫
この状態が続くと、慢性的な肩こり、腰痛に繋がったり姿勢も悪くなったりします😱
お食事やトレーニングも大事ですが、筋膜リリースもとっても大事なんですよ☺️
少しでもお時間を確保してお身体のケアとしてぜひほぐしていきましょうね👍
