こんにちは！
Cloud Nine 島田優希です😊
川越市の女性のみなさん、ボディメイク頑張っていますか〜😆？
今日は川越店でパーソナルトレーニング💪
本日のお客様は筋肉を付けたいけど腰痛持ちで筋トレが上手くできずに悩んでいる…😵💫
これはかなり共感する方いらっしゃるんじゃないですかね💡
パーソナルストレッチを行い柔軟性を確認した後、トレーニング前にポールストレッチを行いました！
ポールストレッチは姿勢改善の効果だけでなく、柔軟性やバランス力の向上、筋肉が緩むことで骨盤や股関節などを正常な位置へ戻す効果もあり、結果として腰痛の予防・改善に繋がります。
トレーニングしたいけど腰が怖いから…
とお悩みの方は、無理のない範囲でぜひポールストレッチを行ってみてください👍✨
Cloud Nineのインスタにもやり方の動画解説を載せていますので、一緒に見ながらやりましょう🎶
