食事制限してるのに体重が減らない人

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは!Cloud Nineです!

「食事を減らしてるのに体重が落ちない😣」
これ、ボディメイク中の女性にかなり多い悩みです🙌

でも実は、
食事を減らす＝痩せる
とは限りません!

痩せない原因として多いのはこのパターン👇

理由①：食べなさすぎて代謝が落ちている可能性

摂取カロリーが少なすぎると、
体が省エネモードになり
消費を抑えようとすることがあります。

結果として
食べてないのに落ちない状態になりやすいです。

理由②：タンパク質不足で筋肉が減りやすい

体を引き締めるには筋肉が必要です!

食事を減らすことで
タンパク質まで減ってしまうと、
筋肉量が落ちて痩せにくくなる可能性があります!

理由③：むくみで体重が落ちていないだけ

外食や塩分、睡眠不足、ホルモンバランスによって
体重が一時的に増えることがあります。

脂肪ではなく「水分」で増えているケースも多いです。

理由④：運動量が増えてストレスが溜まっている

頑張りすぎると疲労が溜まり、
回復が追いつかなくなることがあります。

すると体がむくみやすくなったり、
食欲が乱れることも。

食事を減らして痩せない時は、
さらに削るよりも

食事内容を整える
タンパク質を増やす
睡眠を確保する
運動をやりすぎない

ここを見直す方が結果につながりやすいです!

「減らす」より「整える」
これが、女性のボディメイクの近道です😊

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