生理前 生理中のボディメイク

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊Cloud Nineです!

ボディメイク中、生理前や生理中に
「体が重い」「やる気が出ない」
と感じるのは、とても自然なことです😌

ホルモンの影響で
・むくみやすい
・眠くなる
・食欲が乱れやすい
といったことが起こります!

この時期にやりがちな間違いが👇
・いつも通り頑張ろうとする
・体重増加に焦る
・自分を責める

でも実際は、
体が守りモードに入っている期間!

おすすめの考え方は「落とす」より「保つ」!

▶︎激しいトレーニングは控えめ
▶︎ストレッチや軽い運動に切り替える
▶︎温める・睡眠を優先する

体重が増えることもありますが、これは脂肪ではなく
水分やホルモン変動の影響である可能性が高いです!

生理が終わると
自然と動きやすくなる人も多いので、
この時期は調子を下げないことが目標!

女性の体に合わせたボディメイクは、
長く続けるための大切な視点です!

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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
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Cloud Nine Women’s 所沢店
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