年齢で痩せにくくなる?

川越市でボディメイクを頑張る女性のみなさん
こんにちは!Cloud Nineです!

「若い頃より痩せにくくなった気がする」
これは多くの女性が感じる変化です!

結論から言うと、年齢＝急に痩せなくなる原因
ではありません。

よく言われる「代謝が落ちる」は本当？

年齢とともに筋肉量が減りやすいため、
代謝が下がる可能性はあります。

ただしこれは年齢そのものより
生活習慣の影響が大きいと考えられています!

本当の理由① 動く量が減っている

年齢を重ねると
・忙しくなる
・疲れやすくなる
・無意識に動かなくなる

この日常の活動量の低下が
体脂肪が落ちにくくなる大きな要因になりやすいです。

本当の理由② 回復力の変化

年齢とともに回復に時間がかかりやすくなります。

すると
・疲れが抜けない
・運動頻度が下がる
・質が落ちる

結果として
頑張っているのに変わらないと感じやすくなります。

本当の理由③ 食事のズレが積み重なる

若い頃と同じ感覚で食べていると、
消費とのバランスが合わなくなることがあります。

これは食べすぎではなく
今の体に合っていないというズレです!

【まとめ】

年齢はボディメイクのブレーキではありません!

・動き方
・回復の取り方
・食事の整え方

これを今の自分仕様に変えることが、
いちばんの近道です😊

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