減塩とヘルシーは別物!

川越市ボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは Cloud Nineです!

「減塩って体に良さそう」
「塩分控えめ＝ヘルシー」

そう思われがちですが、
減塩＝必ずしもヘルシーとは限りません!

《減塩＝栄養バランスが良い、ではない》

塩分を減らしていても、

・たんぱく質が少ない
・脂質や糖質に偏っている
・加工食品中心

このような食事では、
ボディメイク的には
「整っている」とは言いにくいんです🤔

《塩分は悪者ではない》

塩分（ナトリウム）は
体の水分バランスや
筋肉の働きにも関わる栄養素です。

摂りすぎが問題なのであって、
極端に減らす必要はありません。
さらに、塩はカロリーがありません😳
下手に減塩のドレッシングをかけるより
塩+オリーブオイルの方がヘルシーです!

《ボディメイク目線のヘルシー》

ボディメイク中に大切なのは、

たんぱく質が足りているか
食事全体のバランス
続けられる内容か

これらが揃って、
はじめて健康的と言えます!

《まとめ》

減塩は手段のひとつ。
目的は
体を整えて、動ける状態を作ること。

「減らす」より「整える」

この視点で、
食事を選んでいきましょう😊
▶ 体験トレーニングのお申し込みはこちらのLINEから

____________________________________
🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
YOMOTOTO ～By CloudNine～
住所:〒359-1116 所沢市東町22-6 所沢KMビル601
____________________________________
Cloud Nine Women’s 所沢店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒359-0036
埼玉県所沢市旭町2-1
モンシャトー壱番館301号室
____________________________________
Cloud Nine Women’s 川越店
【営業時間】
10時～22時、土日、祝日8時～17時
【休館日】
毎週火曜日、第1＆3日曜日、お盆、年末年始休み
【所在地】
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町14-29
杉田ビル603号室