七草粥

川越市でボディメイクを頑張る女性のみなさん!
こんにちは😊Cloud Nineです!

七草粥に入る「春の七草」は、
もともと無病息災や胃腸を整える願いが込められたものと
伝えられています。

まずは一つずつ見ていきましょう!

① セリ

意味
・食欲増進
・血行を促すとされる

ボディメイク目線
冷えやすい冬は血流が落ちやすい時期。
血流が良い状態は、
・体を動かしやすい
・回復しやすい
体づくりの土台になります。

② ナズナ（ペンペングサ）

意味
・胃腸を整える
・体の中をリセットするイメージ

ボディメイク目線
年末年始で
・食事量が増えた
・消化が追いついていない
と感じる人にはぴったり!

消化が整うことで、
栄養をきちんと使える体に近づきます。

③ ゴギョウ（ハハコグサ）

意味
・喉や呼吸器を守るとされる

ボディメイク目線
冬は空気が乾燥し、
体調を崩しやすい季節。

体調が安定することは、
トレーニングを継続するための大事な要素です!

④ ハコベラ

意味（一般的に）
・体の巡りを整える
・昔は口内環境にも使われていた

ボディメイク目線
口内環境や体調管理は、
意外と食事量や栄養摂取に影響します!

「ちゃんと食べられる体」を保つことも、
ボディメイクの一部です。

⑤ ホトケノザ

意味
・体を整える
・穏やかに回復させるイメージ

ボディメイク目線
年始は、
いきなり攻めるより回復優先が正解な時期。

休養と回復があってこそ、
筋肉は育ちます!

⑥ スズナ（かぶ）

意味
・消化を助ける
・胃腸をいたわる

ボディメイク目線
消化がスムーズだと、
摂った栄養を効率よく使いやすい!

「食べているのに結果が出ない」
という人ほど、
消化・吸収の視点は大切です!

⑦ スズシロ（大根）

意味
・体の中を整える
・余分なものを流すイメージ

ボディメイク目線
むくみや重だるさは、
見た目にも影響しやすいポイント。

スッキリした体感は、
モチベーションアップにもつながります!

七草粥は「痩せる」より「整える」

ボディメイク的に見ると、
七草粥は
✔ 筋肉をつける食事
✔ 脂肪を落とす食事
ではありません。

ただし、
体を整えて、また動ける状態に戻す
という意味では、とても理にかなった習慣です!

【まとめ】

七草粥は
・年末年始で乱れた体を整える
・ボディメイクを再スタートする合図

として取り入れるのがおすすめ!

そこに
タンパク質を別で補う
翌日から運動を再開する

この流れが、
ボディメイク的にいちばんキレイです!

「意味を知って食べる」と、
行事もボディメイクの味方になりますよ😊
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