飲み会翌日、リカバリー法

川越市でボディメイクを頑張る女性の皆さん!
こんにちは😊Cloud Nineです!

飲み会の翌日、
「体が重い…」
「むくんでる気がする…」
そんな朝を迎えること、ありますよね😌

でも結論から言うと、
1日で太ることはほとんどありません☝️
大切なのは、その日の過ごし方です☺️

☝️朝は「戻す意識」でOK☝️

一般的には、
飲み会翌日は
・塩分
・アルコール
・糖質
の影響で、一時的に体重が増えやすい✊

これは脂肪ではなく水分の影響が大きいケースがほとんどです!

朝は
・タンパク質をとる
・水分をしっかりとる
・胃腸が重ければ軽めでOK

「リセットしよう」と焦る必要はありません😌

🌟食事は普通に戻す🌟

翌日の食事は
・野菜
・たんぱく質
を意識しつつ、
極端に減らさないことがポイントです😌

食べない→夜に爆発
という流れは、
一般的にリカバリーとしては逆効果になりやすい😣

☝️動けたら、軽く動く☝️

ハードなトレーニングは不要です👌

・散歩
・ストレッチ
・軽い自重トレ

これだけでも
血流が上がり、
体の重さが抜けやすくなる可能性があります🪄

🌟まとめ🌟

飲み会の翌日は
・焦らない
・食べない選択をしない
・軽く体を動かす

戻す1日を作れたら成功です👏
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🌿‬よもぎ蒸し専用施設🌿‬2025.01オープン🥳✨
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